酵素パワーでお肌の新陳代謝をあげて毛穴美人に!

毛穴がキレイになる酵素パワーの摂取する方法を、今日は話していきたいと思います♪

こんばんは~!!毛穴の開き純子です♪

酵素は命の源!さらには美の源!

さてさて!前回お話しした「酵素」日頃どうやって摂取していますか??

酵素は、命の源!必ず意識して取らなくてはいけません。

毛穴の開きが小さくなる為にも酵素は必要ですよ!!

サプリで摂取してもいいですが日常で、身近に取り入れる事が出来る食材を今日は紹介しますね^^

食物酵素が多く含まれている食べ物は・・・・

生の野菜・フルーツ発酵食品です。

レタス、ニンジン、セロリ、キャベツトマトやキュウリ大根などなど生の野菜には、酵素が沢山!!

酵素

なので、サラダはうってつけの食事ですよ^^

フルーツだと、キウイ・リンゴ・バナナが有名ですね!

フルーツジュースにすると取り入れやすいです♪

 

ばななきういリンゴ

 

でもでも、酵素は「補酵素」と一緒に撮る事が大事なんですよね~~

って、今私栄養士みたいじゃないですか?w

ビタミンはミネラルが不足すると体内に吸収されないんですよ(;^_^A

だから、酵素はビタミンとミネラルの2つセットで摂取する事が大事です!

野菜やフルーツに含まれている酵素は、熱に弱いのが弱点で・・・

加熱すると、すぐ破壊されるのが難点です(-_-;)

なので、必然的に生で摂取する事になります。

冷蔵庫で保存している生野菜は冷え性を起こす!?

冷蔵庫で、保管していると思いますがその冷えた状態で、摂取すると冷え性の方は、体を冷やしすぎたりするので、食べ過ぎには注意ですよ!!

体が冷え切ってしまっては毛穴も、綺麗になりません!

そこで、お勧めは納豆やキムチ漬物です♪

発酵食品にも酵素は沢山入っていますので、味噌もいいですよ^^

酵素を取り入れて代謝をよくし、酵素パワーで毛穴美人を目指しましょう~^^

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